Кто не может есть витамин С? Анализ табу -популяции витамина С
Витамин С (витамин С) является важным питательным веществом для организма, но не все подходят для добавок. Ниже приводится краткое изложение обсуждения по противопоказаниям витамина С по всей сети за последние 10 дней. В сочетании с медицинскими советами мы рассмотрим, кто должен быть осторожным или избегать приема витамина С.
1. Эффект витамина С и рутинного потребления
Витамин С имеет функции антиоксиданта, усиливает иммунитет и способствует синтезу коллагена. Согласно «ссылочному потреблению питательных веществ для питательных веществ для китайских жителей», рекомендуемое ежедневное количество для взрослых составляет 100 мг, а максимальное переносимое количество составляет 2000 мг.
| толпа | Ежедневная рекомендуемая сумма (мг) | Максимальная безопасная дозировка (мг) |
|---|---|---|
| Здоровые взрослые | 100 | 2000 |
| Беременная женщина | 110-130 | 2000 |
| Женщины лактации | 150 | 2000 |
2. Абсолютно не есть витамин С Группа 5 человек
1Пациенты с камнями в почках: Витилиго С метаболизирует щатулевую кислоту, которая может усугубить образование камней.
2Пациенты с гемохроматозом (перегрузка железа): Витамин С способствует поглощению железа, что может привести к ухудшению осаждения железа.
3Пациенты с дефицитом глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы: Большие дозы витамина С могут вызывать гемолиз.
4Раковые пациенты, проходящие химиотерапию: Может мешать влиянию некоторых химиотерапевтических препаратов.
5Люди с аллергией на витамин С: Редко, но следует избегать абсолютно.
| Табу люди | Механизм риска | предположение |
|---|---|---|
| Пациенты с камнями в почках | Увеличьте экскрецию oxalycaly Acid | ≤100 мг в день |
| Пациенты с гемохроматозом | Способствовать поглощению железа | Избегайте добавок |
3. Будьте осторожны, чтобы дополнить 4 ситуации измерения C
1Пациенты с диабетом: Может мешать результатам мониторинга сахара в крови.
2Пациенты с заболеванием пищеварительных трактов: Высокие дозы могут вызывать диарею и боль в животе.
3Те, кто принимает конкретные лекарства: Такие как антикоагулянты, алюминиевые препараты и т. Д.
4Подготовка к операции: Большая доза витамина С должна быть прекращена за 1 неделю до работы.
| Тип наркотиков | взаимодействие | Рекомендуемый интервал |
|---|---|---|
| Антикоагулянт (варфарин) | Снизить эффективность медицины | Более 2 часов |
| Алюминиевые препараты (антиокислоты) | Увеличьте алюминиевое поглощение | Более 4 часов |
4. Семь основных сигналов опасности чрезмерного витамина С
Даже у неконтрандированных людей чрезмерное добавление (> 2000 мг/день) все еще может вызвать: диарею, головная боль, бессонница, частое мочеиспускание, промывка кожи, oxalicuria и перегрузка железа.
5. Правильно дополнить 3 предложения для измерения C
1. Приоритет получается из натуральных продуктов (таких как цитрусовые и киви).
2. Выберите добавку с постоянным высвобождением, с одной дозой не более 500 мг.
3. Долгосрочные пользователи регулярно контролируют мочевую щатущую кислоту и почечную функцию.
Резюме: Хотя видение C хорошее, конкретных групп нужно строго избежать. Рекомендуется дополнить под руководством врача, особенно тех, у кого хронические заболевания, и тех, кто принимает лекарства в течение длительного времени. Последнее исследование показывает, что чрезмерный размерный C может снизить выносливость упражнений и подорвать традиционное познание. Эта тема недавно вызвала жаркие дискуссии на медицинских форумах.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
